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LULU老師．1分鐘瑜珈．消除腹部脹氣

 

 

 

step1：趴在地板上 手放身體前方

step2：吸氣 雙腳往上延伸 保持呼吸

step3：吐氣放鬆 用地板力量按摩下腹部

step4：重覆5~10次動作後 吐氣放鬆

 

 

 

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