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東方女性偏向水梨型的身材，
下半身看起來的比例都會特別大，
讓細腿Linda傳授3招瘦腿小撇步，
只要利用上班時間，讓妳也可以擁有完美體態唷！
● 上班族瘦腿法 Tip1. 只坐1／３ keep大腿線條
椅子只坐1／３的部份， 將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢， 就可運動到大腿內、外側的肌肉， keep大腿的肌肉線條喔！
● 上班族瘦腿法 Tip2. 膝蓋夾紙 修正O型腿
拿一張紙或輕薄的書， 用膝蓋夾住，讓雙腿感到微痠感， 可同時運動到大腿、臀部的肌肉， 長時間下來，不僅讓腿部肌肉緊實， 還可修正O型腿唷！
● 上班族瘦腿法 Tip3. 外八半蹲 消除內側脂肪
雙腳打開比肩寬，背部挺直， 身體慢慢向下，呈半蹲的姿勢， 讓大腿、小腿維持90度， 可hold住約5~10秒，再慢慢向上， 雙腳越外八，可加強鍛鍊大腿內側肌肉喔！ 每天重覆數次，約2個禮拜就可看到成效囉！
下半身看起來的比例都會特別大，
讓細腿Linda傳授3招瘦腿小撇步，
只要利用上班時間，讓妳也可以擁有完美體態唷！
● 上班族瘦腿法 Tip1. 只坐1／３ keep大腿線條
椅子只坐1／３的部份， 將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢， 就可運動到大腿內、外側的肌肉， keep大腿的肌肉線條喔！
● 上班族瘦腿法 Tip2. 膝蓋夾紙 修正O型腿
拿一張紙或輕薄的書， 用膝蓋夾住，讓雙腿感到微痠感， 可同時運動到大腿、臀部的肌肉， 長時間下來，不僅讓腿部肌肉緊實， 還可修正O型腿唷！
● 上班族瘦腿法 Tip3. 外八半蹲 消除內側脂肪
雙腳打開比肩寬，背部挺直， 身體慢慢向下，呈半蹲的姿勢， 讓大腿、小腿維持90度， 可hold住約5~10秒，再慢慢向上， 雙腳越外八，可加強鍛鍊大腿內側肌肉喔！ 每天重覆數次，約2個禮拜就可看到成效囉！
http://www.youtube.com/watch?v=ciMB9tVOZO8
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