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醫生都跟妳說少吃多動才會瘦，但要克制吃東西的慾望又很難，與其拼命壓抑食慾換來解放後的暴食，不如吃對食物，還可以邊吃東西邊瘦身……
推薦以下三種高營養的超級明星食物，讓妳減肥過程充分滿足口腹之欲，嫌單一食物太無聊？還有超級混搭法的秘技要告訴妳。
Star1無糖豆漿
無糖豆漿是去年最夯的瘦身法之一，有個宅男研究生就是利用這個方法，六周內甩油十二公斤，一度還造成超商豆漿缺貨。
豆漿是營養價值相當高的營養補給品，可以發揮瘦身效果的原因就是黃豆，黃豆有優質的蛋白質、膳食纖維與大豆異黃酮，不管妳是擔心減肥瘦到胸部、因為便秘所以小腹瘦不下來、更年期發胖都有效果。
重點是要選擇無糖的豆漿代替平常喝的含糖飲料，含糖豆漿的熱量與一般飲料相近，對於減肥並沒有特殊效果，還可能越喝越胖。
Star2 香蕉
瘦子才知道的８個秘密
目前位居「國際大胃王競技聯盟」第一名的日本人小林尊，已經連續6年贏得在紐約舉辦的世界熱狗麵包快食比賽冠軍，他的紀錄是12分鐘內吃下53又3/4個熱狗麵包，連嗜吃熱狗的美國人都瞠乎其後。
能有如此驚人胃口，想像中小林尊應該是個魁梧壯漢，其實他身高173公分，體重只有58公斤，BMI為19.3，完全和胖沾不上邊。
對許多戰戰兢兢忌口，連體重變化個半斤八兩都計較的人來說，小林尊簡直像外星人。為什麼有人就是吃不胖？瘦子真的天生註定嗎？有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質？《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙，讓你也能打造健康均勻的好身材！
事實：吃飯配菜，健康享瘦
五分鐘瘦妳的小腹!!!!
1、準備常見的綁頭髮的髮束
2、然後用髮圈/束固定雙腳的拇指，
將平常向外開的雙腳，
強制往內靠攏，
使腿產生連動，
盧廣仲有一百種生活，
elmo有一百種瘦身運動教學，
還有影片教學唷！
http://www.wretch.cc/blog/elmo520/11072960
一個是體重破百的胖子，
一個是體重不到五十的胖子，
這都是百惠~~
胖子的天空-沒超過九十公斤別在我面前說自己是胖子 !
八十四公斤刮痧這樣瘦教學(附圖)
原來要《由下往上》刮啊！
很清楚的刮痧教學耶，
學起來！
想減肥的人可以試試看喔！
如果你不想遭遇復胖的打擊，更不想犧牲健康，快來看最新方法。
呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥。
聽起來真沒道理，只要減肥過的人都知道，減肥這麼難、這麼令人挫折，誰不想早點脫離苦海？
偏偏減肥快不得。
「如果我們快速節食，基礎代謝率將會趨緩，最終我們只能愈吃愈少，體重卻不會下降，」美國洛杉磯減重醫師蔓蒂爾（Debra Mandel）說。
我們每天平均要做200多個與食物有關的決定，食海浩瀚，到底該怎麼吃，才不會天天罪惡感？
康乃爾大學教授汪辛克研究發現，一個人平均每天必須做出跟食物有關的決策超過200個。
譬如，一早起床，心裡盤算著該吃稀飯、三明治、奶油貝果還是燒餅油條？喝豆漿、咖啡還是牛奶？速食店的牛肉漢堡讓人垂涎？隔壁麵包店剛出爐的起司奶酥、法國麵包也散發誘人的香味？
到了午、晚餐，內容更是五花八門。餛飩麵、牛肉麵、廣州炒飯、焗烤海鮮、義大利麵、牛排、雞腿、烤魚、紅燒排骨，你瞪著菜單左右為難，不知如何抉擇。
更新日期:2010/03/08 08:55
（中央社記者胡立宗華盛頓7日專電）成年女性的身體質量指數（BMI）20算是胖還瘦？如果在美國，應該會獲得「哇，妳好瘦好瘦」的驚嘆；但在日本，大概會被評價為「尚待努力」這一類。
具體來說，1個165公分高、55公斤的人，BMI就是20。醫學上的認定是，BMI小於18.5的屬於「過輕」，BMI在18.5至24之間的為「適當」，大於24的為「過重」。
但「華盛頓郵報」的報導指出，在日本文化與媒體的影響之下，女性往往會以更為嚴苛的標準看待彼此身裁，胖瘦成為彼此較量的基準。
